Клинический
психолог

Описание:
ACT направлена на развитие психологической гибкости, что помогает людям принимать свои мысли и чувства, не пытаясь их изменить или подавить. Вместо этого терапия учит фокусироваться на действиях, которые согласуются с их ценностями, даже при наличии трудных эмоций.

Цель:
Принятие негативных эмоций и мыслей без борьбы с ними, сосредоточенность на том, что действительно важно в жизни.

Кому подходит:
Подходит для людей с тревожными расстройствами, депрессией, зависимостями, а также для тех, кто испытывает хронический стресс.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — Терапия принятия и ответственности

Описание:
CFT направлена на развитие способности проявлять сострадание к себе и другим. Она помогает клиентам справляться с внутренней критикой и стыдом, развивая самопонимание и сострадание.

Цель:
Развить навыки самосострадания и снизить чувство стыда, самокритику и эмоциональные страдания.

Кому подходит:
Подходит для людей, страдающих от депрессии, тревожных расстройств, травм, низкой самооценки и чувства вины.

CFT (Compassion-Focused Therapy) — Терапия, основанная на сострадании

Описание:
Экзистенциальная терапия основана на поиске смысла жизни и осмыслении таких фундаментальных аспектов человеческого существования, как смерть, свобода, ответственность и одиночество. Этот подход помогает клиентам принимать свои внутренние конфликты и находить личные смыслы, несмотря на неизбежные трудности жизни.

Цель:
Помочь клиенту понять свои жизненные смыслы, принять реальность неопределенности и научиться жить более осознанно.

Кому подходит:
Подходит для людей, испытывающих экзистенциальные кризисы, ощущение потери смысла, тревогу перед смертью, одиночество, страхи, связанные с жизненными изменениями.

Экзистенциальный подход (Existential Therapy)

Описание:
Схема-терапия — это метод, который помогает клиентам осознавать свои глубинные схемы (устойчивые негативные убеждения и паттерны поведения) и работать над их изменением. Такие схемы часто формируются в детстве и могут продолжать влиять на взрослую жизнь.

Цель:
Разрушение деструктивных схем, которые мешают человеку жить полноценной жизнью, и формирование более адаптивных способов поведения.

Кому подходит:
Подходит для людей с хроническими психологическими проблемами, такими как депрессия, тревога, зависимость, а также для тех, кто страдает от сложностей в межличностных отношениях.

Схема-терапия (Schema Therapy)

Описание:
Гештальт-терапия направлена на осознание текущего момента, проживание и интеграцию различных аспектов опыта человека. Этот метод подчеркивает важность самоосознания, особенно в контексте эмоций и поведения, а также их взаимосвязь с окружающим миром.

Цель:
Повышение осознанности о своих эмоциях и телесных ощущениях, интеграция их в целостный опыт для улучшения контакта с собой и окружающим миром.

Кому подходит:
Подходит для людей с депрессией, тревогой, трудностями в отношениях, личностными кризисами, проблемами идентичности.

Гештальт-терапия (Gestalt Therapy)

Описание:
IFS представляет собой модель, в которой личность человека рассматривается как "система", состоящая из различных "частей" — внутренних ролей и голосов (например, критик, защитник, ранимый ребенок). Цель терапии — помочь интегрировать эти части и восстановить их баланс.

Цель:
Создать гармонию между внутренними "частями" личности, развить способность к самоуправлению и самосостраданию.

Кому подходит:
Подходит для людей с травмами, низкой самооценкой, расстройствами личности и тревожными расстройствами, а также для тех, кто чувствует внутренние конфликты.

IFS (Internal Family Systems) — Внутренние семейные системы

методы терапии

сниженное настроение, ТРЕВОГА, раздражительность, утрата смыслов, панические атаки

Оставьте заявку на консультацию или свяжитесь со мной в мессенджерах

Нажимая на кнопку "отправить" вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных